12月7日（日）「勝手にレディース第8弾」ということで、渡辺紀子さんのご指導のもと、泉町のいきいきセンターにて「健康寿命」を延ばすために役立つ運動を教えていただきました。参加者は14名でした。「健康」に自立して長生きするためには、「運動」「食事」「休息」の三つが大切と言うことで、体の血流を良くする運動を色々とご指導頂きました。ラップの芯を使ってのリンパの流れを良くするウオーミングアップから始まり、ストレッチ、太極養生功、有酸素運動、最後にヨガの呼吸法を意識した運動と、短い時間の中たいへん盛り沢山な内容でした。